na czczo

nie musisz brac krety na czczo , mozesz wziac po sniadaniu np., imo 4 tygodnie nie ma sensu nawet jakbys z faz ladowania zrobil, daj minimum 8 tyg. dawkujac "standardowo" DT 2x5g DNT 5g, efekty po kreatynie beda takie jak Twoja dieta i treningi, bedzie dobrze jadl, trenowal i sie regenerowal jak nalezy to kreta wspomoże robienie masy jezeli na [...]

2g na 1kg masy ciala Krete po śniadaniu ... na czczo się nie bierze bo tylko to wysrasz ... ciekawa teoria Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-06 22:24:05

nie biegaj w dni w których wykonujesz trening siłowy (na siłowni) biegaj w dni nie treningowe z rana na czczo, sumiennie.

z samego rana organizm pobiera energię (glukozę) z wątroby a nie z żołądka Jeśli zależy autorowi tematu na konkretnej redukcji ;> to tylko z rana na czczo..

właśnie mam problemy ze spaniem jak się najem porządnie na noc :/ na czczo? a czy to w miare bezpieczne?

No przydałaby się dieta przykładowa z 2-3 dni. Kiedy trenujesz, na czczo czy po posiłku/-ach, co jesz po treningu, jak te treningi wyglądają? Jesz za mało - nie dajesz rady więcej - wydłuż okno/zapomnij o IF. Skoro od dawna tyle km dziennie pedałujesz to organizm się już zaadoptował do tego, na skutek tak małej ilości kcal mogłeś obniżyć [...]

takie same jak co? jak clen? powiedzmy ze bede miał to nowe wydanie 20mg to jedna ed czy dwie ed? kiedy najlepiej łyknac z rana na pustym,czy na wieczor? Z rana na czczo.

Trenuje o 7 rano, na czczo i nie narzekam :-)

Nie ładuj tyle krety w dt. Bezsens totalny, tylko towar marnujesz. Bierz w dnt raz, na pewno na tym wiele nie stracisz. Wywal to mono z dt i wstaw do dnt (na czczo z rana). Xplode sobie daruj przed treningiem i bierz tylko po. W ogóle na Twoim miejscu to bym wywalił to mono i brał samego xploda, na cykl pucha starczy.

Propozycja co myślicie : 5.00 - na czczo kreatyna 5g 5.30 - śniadanie i teraz pytanie ? standard czyli owsianka + mleko + miód (może) lub shejk na bazie białka z w/w produktami 6.30 - trening ok 1,5h 8.10 - carbo 50 g + białko 30g koło 9.00 normalny posiłek typu ryż + mięcho Co o tym sądzicie ?

rob pomiary raz na tydzien, rano na czczo po porannej toalecie

iel tej krety pijesz? na czczo czy miedzy posilkami ?

Niektórzy przed treningami porannymi wypijają vitargo+aminy. Totalnie na czczo to raczej nie jest dobry pomysł. Będę patrzył jak sprawdzi się u Ciebie taka dieta. Ja jednak nie bardzo to "widzę".

przed? a jak ja jezdze na czczo? jezdze np. o 7 do 7:40-50 potem jem za jakies 10-20min sniadanie:np.ser bialy+chleb+pomidor moze byc? ale te białko np. wpc to jest taka nazwa czy jak to sie dokładnie nazywa, nigdy sie tym nie interesowałem.

Aminy proste 3 razy po 5g miedzy posilkami Glutamina z 5g z rana na czczo, 5g po treningu, 8-10g przed snem BCAA przed treningiem i po treningu 10g czyli po jednej porcji

j.w. nie jeździj na czczo. Jeździj w odpowiednim tempie (70% tętna maksymalnego). Przy diecie redukcyjnej, powinnaś zrzucić. W sumie możesz brać l-karnitynę, efekty będą, ale nie można określić w jakim stopniu będą one skutkiem dodatkowej suplementacji. Podstawą i tak jest dieta, a jazda na rowerze to optymalne ćwiczenie na pozbycie się tkanki [...]

Tak spala się na czczo spala się tłuszcz i drastycznie wzrasta katabolizm białek, zwłaszcza mięśniowych => a przecież nie taki masz cel. Chodzi o lepsze wchłanianie. Jeśli idziesz na trening, i zjadłaś posiłek przedtreningowy 2,5 h przed to nic nie stoi na przeszkodzie wziąć godzinę przed l-karnitynę. Po prostu przed i po posiłku suplementacja [...]

[...] dopiero. Rano może trochę wcześniej. Są wakacje- najlepszy okres to straty wagi. Jutro poniedziałek więc możesz wstać wcześniej i iść pobiegać to 30 minut. Spróbuj na czczo, jeżeli masz słabą kondycję to biegaj 3-4 razy w tygodniu, jeśli masz rower stacjonarny to też możesz dzisiaj na meczyku ;p pojeździć, nie zapomnij o zielonej herbatce [...]

na czczo mono i w porze treningu CP Pzdr/

ok. a tak ciągle mysle czy w dni trenigowe brać kreatyne raz czy dwa.na czczo i po treningu czy tylko po treningu ? PS.CP tez nie rozpuszczac w wodzie tylko do geby i popic czy z CP nie ma takiego problemu jak z mono ze moze sie zamienić po pewnym czasie :) ? tą Omege 3 to brać przed posiłkiem , w trakcie , po posiłku ?